[...] możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
mogę polecić : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jednak musisz się zastanowić czy potrzebujesz białko w prochu przeanalizuj dietę
moja mama nie ma konta na sfd, ale oglada szpital na tvn'ie i jakiś inny na tvn style tam też są dobre jazdy i mi się za białko juz oberwało %-) ale sytuacja opanowana /-)_
A jakie bialko byscie polecili na redu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker-opis35137.html Te sie nadaje? Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-12-05 11:01:45
[...] 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Lecialem cypio e5d 250 od 1 listopada. Nastepnie lecialem od połowy stycznia t3 na ww dawce oraz 250 e4d cypio oraz npp 100 e2d. Libido padlo niestety i około 15 marca dolozylem mastera krotkiego 100 e2d ale nie wiele pomoglo. Tluszcze jem do sniadania czyli jajka i np awokado lub oliwa z oliwek. Zastaanwiam sie czy nie przejsc na olej lniany. [...]
Co do opinii to kreatyna jak najbardziej ok białko również gites zamieniłbym jedynie carbo na to... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
To proste: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda829a634cc72f029dd5/szczepannn Na początek uzupełnij komplet danych w profilu SFD/PT, cele itp. Wtedy będziesz miał automatycznie wyliczone zapotrzebowanie. Tam masz w tej chwili jakieś 2600 ale nie wiem czy podałeś wszystkie dane? Musisz kupić wagę ( 20-30zł) Waż wszystko co jesz i [...]
Rumcajs na emeryture juz przeszedł %-) białko jak chesz ekonomiczne tonp http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html gainer moze zostac ten co masz , nadal bez konkurencyjny jezeli chodzi o cena/jakosc
[...] tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania potem pytasz sie czy bialko jesc 2 tygodnie i co to jest bcaa a to wszystko juz bylo wielokrotnie masz tu linka: http://www.sfd.pl/search.asp ps. nie odpowiadaj na zaczepki nieznajomych o sogi Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there Zmieniony przez - delta9 [...]
[...] treningów w zasadzie nic innego nie robisz? Prawie 4000 kalorii to już dość dużo. Jesteś pewien tej ilości? Jeżeli nie, to zapraszam do zapoznania się ze wzorem: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Jeżeli chodzi o składniki odżywcze, to białko w ilości 2g/kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5g i reszta kalorii [...]
Dieta na dodatnim bilansie kalorycznym ok +400kcl białko 2.2g /kgmc ww 3 /kgmc tłuszcze 0,8g /kgmc Jak ćwiczyć masz tu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html I to na razie wszytko.